イビキについていろいろ調べて実践してきました。その後の試行錯誤とまとめについて報告します。 自分がどのくらいイビキをかいているかどうかについて、なんとなく朝の調子で「よく寝れたので、そんなにかいていないかな？」とか適当な判断をしていましたが…

その昔懐中時計は極めて貴重なもので、勲章を取った学者などに国から送られていた、栄誉ある品でした。ノーベル賞を取った高名な物理学者がこうして国より頂いた懐中時計を誤って水の中の落とした時、彼が取った行動の合理性がエピソードとして残っています…

最近、睡眠についての本を何冊か読んだこともあり、久しぶりに自分のいびきを何とかしたいと思うようになった。何をやっても結果が出ないで、あきらめてました。基本一人部屋で寝ているので誰に迷惑をかけるわけでもないので、まあいいかなというつもりでも…

大勢の前でプレゼンをすると、とっても緊張します。そんなの一生関係ないもんって思っていても、突然呼ばれる結婚式で「スピーチをよろしくお願いします。」なんて言われることもある。でもまあ、スピーチは紙に書いて読み上げればよいのでまだ何とかなる。 …

いびきの止め方がだんだんわかってきました。ナステントだけでイビキはピタッと止まるのかというと、、、、、今秋になって、自分のいびきを何とか止めたいという思いが強くなり、カットアンドトライでいろんなことを試して見ました。イビキが止まって、睡眠…

以前TEDで見てなるほどと思った話 でかい態度をわざとやってみる。 足を組んで、ふんぞり返って、あごを上に向ける。 一言でいうと オラつく これをしばらくやると、その後も態度がでかくなるそうです それ、何の意味があるの？ 単に嫌味な人間になるだけじ…

イビキをなんとかしたいと思ったこの取り組み 今までの人生で「いびきを何とかしたい！」って思ったのは大体誰かと一緒に眠るときの事だった。社員旅行で大勢と寝るときは自分以外の人がいびきをかいていると安心するものだった。一度海外で2人部屋になった…

昨夜130mmでもずいぶんとのどに引っかかって、寝ぼけながら抜き取ってしまいました。おそらく今日もダメなのだろうとは思いながら、一回は体験してみないと本当にダメなのかはっきりしませんので、チャレンジします。 ベッドに入り、135mmソフトチューブのナ…

130mmは、入れた瞬間だめだってわかりました 奥にあたるぅ～ って全然気持ちよくありません（笑） でもねぇ、ナステント一本一本が割と高価なのです がまんして、そのまま眠ってみましたが のどちんこが、チクチクしてきて唾を飲み込むのが辛くなり 深夜3時…

ナステントの120mmは、ノドがゴリゴリして全くダメでした 次は125mm ところで、ナステントは固めと柔らかめがあり、さらには右鼻用と左鼻用があります。 長さが6種類あるので2x2x6=24通りのパターン この中から最適なのを選ばないといけない ナイフが選んだ…

今までいろいろやってきたけど、どうしても今一つ効果が出ませんでした ナスデントのお試し6本セットを購入 鼻チューブでいびきのない快眠を | ナステント | seven dreamers ナステントの最大の難関は、自分に合った長さを見つける事 その方法として、短いや…

止めるにあたり、今までいくつかの取り組みをやってみました。 1）枕の高さを変える少し高めの枕にすると、良いそうですが僕にはあまり大きな効果ありませんでした 2）お酒の量を控えてみるこれは、若干効果があったかもしれません。ただし、恒久策にはなり…

イビキそのものは、（周りに迷惑をかけなければ）それほど悪いものではありません。 ただし、ひどいイビキのせいで呼吸が止まっていると、様々な病気の原因にもなるし、夜が充実していなければ、昼間が充実できるわけがありません。 まずは自分がどんなイビ…

あちこち傷んでて、買い換えようかと思っていたんですが あれ？フタいらなくね？ ってなりました。 妻は大反対。カビが増殖しそうって。 理詰めで説得するのはやめて、もしもカビが増えたら責任持って掃除する事を条件に 捨てましたん ついでに、イスも捨て…

www.g-g2016.com 『ゴッホとゴーギャン展』 上野・東京都美術館で開催中【TBS】 会社休んで、平日に行ってきました 全然予習しないで行ったけど、すごく楽しかった。 ゴッホって、小さいころから親の手を煩わせてばかりで、勉強もろくにできない親戚のところ…

コンピュータでは、忙しくなると「スワップアウト」という処理を行います。プログラムの一部を全部ハードディスクに吐き出してメモリを確保しようという考え方です。吐き出すのがスワップアウト、もう一度戻すのがスワップイン。これを高速に繰り返すとCPUの…

処理しきれないほどの問題が降ってくるとコンピュータだって動作できなくなりますCPUは何もしない時は、何もしない命令を実行していると書きました。では、Windowsが起動して、誰も使っていない時は何もしていないのでしょうか？っていうとそんな事ないです…

今回は人間の脳について 僕は長い間、体の不調を「ストレス」の所為にするのは、違うんじゃないかと思っていた。本来は原因が他にあるにも関わらず、これを見つけきれない医者が気休めというか言い訳で使う言葉が「ストレスかもしれませんね」だと捉えていま…

コンピュータの世界では「デットロック」という問題がある、 ・Aを処理するためにBが必要なのでAをキープしてBの空きを待つ ・Bを処理するためにAが必要なのでBをキープしてAの空きを待つ 二人の子供が互いに、「はさみ」と「のり」を占有し貸しっこできない…

逆に人間の脳に当てはめてみると 処理能力の30%くらいは基本的な生命維持に充てられているとして、残りの70%くらいを使って、仕事をしたり生活していたりする。30％は寝ているときも常に消費し続けるので、これだけでも一定の負担が脳にはかかっている。仕事…

コンピューターでCPUの使用率っていうのがあって、これが100%に張り付いている状態だととても遅くなるのです。マウスがカクカクって動き出したときは大体CPUの使用率が100%で張り付いている状態です。何かが暴走しているので、なんとかしないといけないので…

自分の怒りを積極的にコントロールするって考え方があるそうです 日本だとこの分野は長い間宗教が担当していたと思う。 心理学的にアプローチするやり方もあり、本も出てました 自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメ…

スパコンの世界って、国策ドロドロな感じで一般市民には関係のない話だと思っていたのですが、物語として読んでもなかなか面白いですね。 スーパーコンピューターを20万円で創る (集英社新書) 作者: 伊藤智義 出版社/メーカー: 集英社 発売日: 2007/06 メデ…

本の紹介です この本、題名がなんというか、ダサくって、自分で手に取ってみようと思う人っていないんじゃないかなあ、、、、 でも面白いよ カーマーカー特許とソフトウェア―数学は特許になるか (中公新書) 作者: 今野浩 出版社/メーカー: 中央公論社 発売日…

体形を変えるために必要なたんぱく質の量の事です 炭水化物をカットして、脂質とタンパク質の量を多めにしながら、筋トレは継続する これが、ぽちゃから脱出して体を引き締める唯一の方法 さらに、MTCオイルやココナツオイルを入れて、脂肪の燃焼効率を上げ…

朝起きて伸びをして、朝食の準備に取り掛かる お湯を沸かして、コーヒーを煎れる 椅子に腰かけて、あくびをしながら、今日の予定を再確認する こんな時BGM代わりに、テレビってついてます？ それとも、ラジオ？ 昔気になって、友達に聞いて回ったことがあり…

筋トレが最高のソリューションであるって本に書いてあったのですがこれは本当ですねー 昔はムシャクシャする事があるとランニングシューズをはいて、家の近くを走っていました。これだと、ムシャクシャは取れるけど、まだなんだかスッキリしない。自転車に乗…

歯医者さんは必ず保険証の提示が必要だと思い込んでいました 都会では、保険未適用（自由診療）の歯医者さんがいるんですねぇ こういう話聞くと、「どうせ凄く高いんでしょ～」「セレブご用達？」って思うかもしれませんが、案外そうではありません。 「歯医…

今回で3回目になりました。本を紹介するのって、なんだか自分の頭の中をのぞかれているような気がして恥ずかしいですね。恥ずかしいけど見てほしい、、、みたいな 不定期連載、本紹介、なんだか気に入ってきました。 今回も10冊まったりと紹介していきます。…

コバエの駆除には「根絶対策」が最も有効だと言われています。要は元から絶てということです。ただし、どんなに元から絶ったつもりでも、次から次に出てくる。これがとても悩ましいのです。そして、ほとんどのまとめサイトに書いてある対策をやっても効果が…