体形を変えるために必要なたんぱく質の量の事です 炭水化物をカットして、脂質とタンパク質の量を多めにしながら、筋トレは継続する これが、ぽちゃから脱出して体を引き締める唯一の方法 さらに、MTCオイルやココナツオイルを入れて、脂肪の燃焼効率を上げ…

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロします？ 僕はします。でもそれはしょうがないってあきらめて、牛乳飲まないようにしていたのですが、事情がありまじめに取り組むことにしました。（事情は後で詳しく書きますが、プロテイン飲むとゴロゴロするのが辛いのです。）…

美容に意識の高い女性の間では、もうすでに常識なのでしょうか？ ナイフの周りで聞くと「飲んでるよ～」と普通に返ってきます。 外に出る30分前に服用すると3時間は日焼け止め効果が持続するそうです。午前午後で一粒づつ。便利な世の中になりました。 この…