アンガーマネジメント
自分の怒りを積極的にコントロールするって考え方があるそうです
日本だとこの分野は長い間宗教が担当していたと思う。
心理学的にアプローチするやり方もあり、本も出てました
自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック
- 作者: 安藤俊介
- 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日: 2016/09/10
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログを見る
これ読みかけですが、なかなか良い
怒りとは、コップから溢れた水の事
コップのサイズを大きくしてやるか、水が流れ込まないようにしてあげないと根本対策にならない
「XXあるべき」という、自分にとっての常識と現実のズレが、コップに流れ込む水の正体
なるほど
怒る人のパターンを6つに分けて解説してある
怒りのツボや特徴、上司がこのパターンだった場合の対処法、部下の場合、パートナーの場合
怒っている人をさらに怒らせないようにするコツ
自分自身の場合は、何を見直すことで、怒りをマネージメントできるか
なかなか興味深い。
仏教にも似てる気がするけど、宗教なしで説明される方が個人的には受け入れやすいです
ナイフ