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ナイフの缶詰

心は少年、身は中年。常に好奇心を持ち、全てのものに感謝しながら、気づいた事を書いていきたい。

体脂肪率を落とすために始めたこと その1

もう何年も前のこと

ためしてガッテン計るだけダイエットの本を買って衝撃を受けた

 

NHKためしてガッテン 計るだけダイエット新装版 効果倍増7日間健康レシピ

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 なにが衝撃を受けたって?

これは、「ダイエット」と言う名のゲーム

自分の体を使って3ヶ月でクリアを目指すゲームではないか

実験、ゲーム、プロジェクト

と中年ナイフの好きな物が3つもはいっちょる

これはやらネバダ山脈

 

結果は?

4ヶ月で70KG→60KG と10KG減

でも、その後リバウンドしました。

 

そういえば、このダイエットをもっと厳格にした「レコーディングダイエット」をやってた岡田さんも最近はふくよかになってきたと聞きます。

 

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

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結論

計るだけダイエットは、ゲーム感覚でやれるし、短期間(3ヶ月)で結果が出るので、やんごとなき理由がありどうしても短期間でやせたい方にはお勧め!

でも、長続きできるイメージがないんだよねぇ。やり方が間違ってるのかもしれないけど

注意事項

栄養はかなり偏ります。特にビタミンやミネラルはサプリメントで補強して上げましょう。

それに筋肉も同時に落ちていきますので、カタボリックにならないよう、プロテインは上手に取る方がよいでしょう。

 

まあ、おすすめしませんね