体脂肪率を落とすために始めたこと　その１

もう何年も前のこと

なにが衝撃を受けたって？

これは、「ダイエット」と言う名のゲーム

自分の体を使って3ヶ月でクリアを目指すゲームではないか

実験、ゲーム、プロジェクト

と中年ナイフの好きな物が3つもはいっちょる

これはやらネバダ山脈

結果は？

4ヶ月で70KG→60KG　と10KG減

でも、その後リバウンドしました。

そういえば、このダイエットをもっと厳格にした「レコーディングダイエット」をやってた岡田さんも最近はふくよかになってきたと聞きます。

結論

計るだけダイエットは、ゲーム感覚でやれるし、短期間（3ヶ月）で結果が出るので、やんごとなき理由がありどうしても短期間でやせたい方にはお勧め！

でも、長続きできるイメージがないんだよねぇ。やり方が間違ってるのかもしれないけど

注意事項

栄養はかなり偏ります。特にビタミンやミネラルはサプリメントで補強して上げましょう。

それに筋肉も同時に落ちていきますので、カタボリックにならないよう、プロテインは上手に取る方がよいでしょう。

ナイフの缶詰