スピーカーを買おうと思ったら、横道にそれてしまった話

日がな一日PCの前に座って考え事

ほっと一息ついて、音楽を聴いてると

もっといい音で聞きたくなりました。

最近スピーカーってそんなに高いものではなくなりました

どれにしようかなあって、アマゾンで探してみる

Anker SoundCore ポータブル Bluetooth4.0 スピーカー 24時間連続再生可能【デュアルドライバー / ワイヤレススピーカー / 内蔵マイク搭載】(ブラック) A3102011

 こんなのでいいんじゃないかなあ、、、、

でも少し小さいなあ。

もう少し低音も出たほうがいいし、これはどうかな？

Aperiafuze(アペリアフューズ) Bluetooth対応アンプ内蔵デュアルウーファータワースピーカー TSX230BT

 うーんちょっと、立派すぎるかも。いくら欲張るって言ってもやっぱり1万円以内には収めたいし、もう少し探すことにする

じゃあこれかなぁ

ONKYO WAVIO パワードスピーカーシステム ハイレゾ音源対応 ブラック ブラック GX-70HD2(B) 【国内正規品】

うーんだんだん、分からなくなってきた

ひょっとしたら、作ったほうが安い？

でも楽しそうなので、自作キット探してみる

あ、あった

バックロードホーン型エンクロージャーキットBW-1000（2本）

 なにこれ、すごく楽しそう

スピーカーは別に買わなきゃですね

FOSTEX フルレンジ FE126En

それとケーブルも

スピーカーターミナル2ピン（2個セット）ネジ4本付

あと、スマホとつなげるので、アンプとかブルーツースとかって考えると、あったあった。いいのがあった。

ONEU(ワンユー)　Bluetooth USB-BT 超重低音アンプ 2.1チャンネル ハイパワーアンプ 45W×2+68W 電子音量コントロール ACアダプタ付き ブラック 家庭用・車載用適用

これだけそろえれば、俺だけのスピーカーができるぜ！

って思ったんだけど

それにね、木材選びからやらなくてもよくなったので、昔に比べるとスピーカー手作りもずいぶん楽になったし、失敗しにくくなった

昔はマニアの世界

こんな本を読んで勉強していたのですね。 

新装版 世界でただひとつ自分だけの手作りスピーカーを作る (講談社の実用BOOK)

よしやろうか！と思ったところで、疑問がわく

予算的に完全にアウトじゃねーか

という突っ込みと

ひょっとして、ハードオフに行ってスピーカーだけ買うっていうのもありなんじゃね？

ハードオフに行ってみよう！

ということで、ヤバいところまで来ていた制作意欲を、いったん消火させることに成功しました。

ハードオフでスピーカーを買って、アンプをアマゾンで買ってつなげてみる作戦ね。

何かを作ろうと思い立った【ホームページ制作日記その1】

ホームページを作ろうと思い立ちましたので、出来上がるまでのあれこれを日記形式で書いていこうと思います。

ホームページを作る一般的な理由

普段の生活の中で、「さて、ウッドデッキを一つ、作ってみるか」とか「さて家の塀を塗り替えてみるか」など自分でやってみようとはあまり思わず、お金を払って、その道の専門家にお願いするのが普通でしょう。また出来合いのものでがまんできるのであれば、細かな要望を出す必要もなく短時間で完成形まで持っていけるものです。

言い換えると、何かを導入する時、特に「時間の制約」がある場合は業者に依頼するのが普通です。探す順番は次の通り

A)既製品で賄えるか検討する

ダメな場合

B)イージーオーダーで作ってくれる所を探す

それでもダメな場合

C)フルスクラッチで作ってくれるところに発注する

となり、Cが一番わがままを聞いてもらえますが、その分お値段も立派ということになります。

実際ホームページ制作を生業にしている会社というのもネット上でたくさんあり、BかCで月額課金モデルで商売されています。

では、どのような方がホームページを立てようと思うのでしょうか？

ホームページを作るモチベーション

自営業のアピール

最も多いのがこのパターン。自信で経営しているお店をネットでアピールして集客に役立てたり、口コミと連動させて評判のよさをアピールしたりしますね。特に立ち上げ間もなかったり、競争が激しい業界では非常に重要になります。歯医者向け専用パッケージなど、ニッチな領域に特化した制作会社もあり、ます。

自営業の方本人にしてみれば、ホームページ制作は大切な事とはわかっていますが、あまりこればっかりに注力できる時間もないので、業者へ依頼される場合が多いと思います。

ネットビジネスの実践

ネット通販事業を自分で始めるためにホームページを立てる方もいると思います。最近はホームページを立ち上げずに、楽天やアマゾンに出品する方も多いのではないでしょうか？メルカリもありますし。

でも、「ネットに自分のお店を出したい！」という強い想いがある場合はホームページを立てる立派な理由になり得ます。ネットビジネスの場合、在庫の引き当て管理や、買い物かご管理、それにお客様の情報管理、支払い方法の整理など、複雑な情報管理が必要になってくるので、単に自営業をアピールするサイトとは違う難しさがあります。

情報発信

昔は情報発信の為だけに、個人でホームページを立てる人もいましたが、今はこれ”ブログ”があるので、ブログサイトを利用する人がほとんどだと思います。ホームページをわざわざ立てなくても、ブログサイトをカスタマイズして、URLだけ自分の気に入ったものに変えるのが、当たり前になってきました。

その他

技術的好奇心でホームページを立ててみようと考える人もいると思います。

実は僕はこの類に属しています。

とはいえ、全く役に立たないホームページを作るのも空しいので、友人の依頼に応じてホームページの建て替えをやってみようかなあと思っています。

次回はホームページを作る今どきの方法について調査結果を報告します

続く

目標を書く場所

少し昔の人は、目標を紙に書いて、これをどこかに置いていたものです

A)墨で書いて、居間に置く

　レトロな感じ。一年に一回しかやらない

B)マジックで書いて、冷蔵庫に貼る

　「パチンコいかない」とかそういうの、吾輩もやってた

C)普段持ち歩くメモ帳の、一ページ目

　いいんだけど、替えが聞かない

共通して言えるのは、

　「人に見つかったら、恥ずかしい」

　「自分も、日が経つと、恥ずかしい」

　「願望、欲望は書きにくい」

ですね

最近になって、良い方法を思いついたので、ここでシェアします

お勧め方法

紙に書いて、写メって、スマホの待ち受けに

これだと、スマホ取り出すたびに、グッときます

マインドフルネス的にもナイス

週に一度入れ替えれば、飽きがこない

人に見られる可能性も低い

これは、いいやり方です

ちなみに、おいらの今週の壁紙には

「姿勢を正し、呼吸を整える」

と書いてありました

スマホ依存症が強ければ強いほど、マインドフルネス的に、いい感じになる

自分の重みで楔がギュッとしまる、秘密の閂みたいなやり方

お勧めします

痛風についての実験を開始することにした

吾輩は痛風である

発作は5年に一度ほど

最悪なのは30代のころ味わった。

40代になって、それほど厳しものには遭遇していない

クスリは飲んでいるが、もともと忘れっぽい性格が災いし、忘れる日もある

3か月に一度ほど血液を検査し尿酸値を計る

低め安定を願うが、こちらの思い通りになっていることは4回に１度、つまり12か月のうち3か月程度の用だ。

先日「ためしてガッテン」で痛風の特集がありました。これを見て感じるところがあり痛風の治療を一から見直してみる事にしました。

見直し方とは？

①準備：遺伝性かどうかをはっきりさせておく

痛風は遺伝性のケースと、後天的になったケースの2つがあります。遺伝性であれば、我流で検討することなどあきらめて、月に一度は病院で検査を受けたほうが良いでしょう。最近は遺伝子の検査も数万円でできるようになりましたので、自分で検査する事が出来ます。私の場合は

mycode.jp

で検査し遺伝性ではないことが、はっきりしました。

②今までの治療方法

ザイロリックという定番の痛風治療薬を長い間使用してきました。最近は新薬：フェブリックに切り替えておりました。フェブリックになり幾分尿酸値を抑えることができるようになりましたが、まだ満足するほどの値にはなっていませんでした。

ここで一言、未だにザイロリックにお世話になっている方は、少し値段が上がりますがフェブリックへの切り替えについて医者に相談することをお勧めします。一日一回ですみますし、（個人差はあると思いますが）効き目が違います。

③痛風になる仕組み（超簡単説明）

プリン体という物質が、体内で化学変化をして最終的に尿酸に変わります。尿酸は末端の関節にべっとり張り付いて蓄積しますが、これがたまりにたまると、べりっとはがれて破片が皮下神経を刺激し、関節を真っ赤に腫れあがらせるのです。痛風の痛さはいろんな表現がありますが、

”足の親指の付け根に画びょうを埋め込まれたような痛さ”というのが僕の感想。

しかも太い画びょうではなく、細くて小さいものを片足につき5本づつ埋め込まれた感覚です。

ザイロリックなどは、プリン体が尿酸に科学変化するのを邪魔することで尿酸の生成を制限します。プリン体からいきなり尿酸になるわけではないので、時間稼ぎをしてジワジワ作らせてその間におしっこにしてしまおうという作戦です。なのでお医者さんからは水を多めに飲むように指示されます。

 ④プリン体を摂取しないように心がけてもムダ

総プリン体のうち体外から摂取するのは20％でそれ以外は体内で生成されます。なのでビールを飲むのを我慢するとか、飲むにしても「プリン体ゼロ」を選ぶとかそういうのは、20%をどうするかの問題。やらないよりましと考える人もいますが、努力の割には報われません。どっちにしてもビールはやめられません。

⑤残りの8割はどこで作られるのか

新陳代謝で細胞が破壊されるときに、各細胞から一つプリン体が放出されるそうです。筋トレとか、ランニングとか、体を鍛えることを日常的にやっている人はそもそもプリン体は多く出てくるということになる。

⑥プリン体が尿酸に変わる前に何とかすることはできないのか？

今まではあきらめて薬を飲んでいましたが、「ためしてガッテン」を見るとほかのソリューションがあることが示唆されていました。なのでこれを試してみる事にしました

痛風対策：寝る前に牛乳を飲む

ただし、日本人の80%は牛乳を飲むと、おなかがゴロゴロします。これは乳糖不耐性といわれ遺伝しますので、自分の力ではどうにもなりません。ゴロゴロするだけならいいのですが、おなかが痛くなったりすると、毎日続けることはできない。ここで以前仕入れた知識が役に立つことになった。

shownenknife.hatenadiary.jp

牛乳対策：ゴロゴロ

乳糖不耐性を何とかするクスリ（サプリ）は存在します。乳糖が腸に来た時に、消化できずに腸がパニックになるので、消化できる酵素を牛乳と一緒に取ってあげればよいのです。

ラクターゼ酵素

で検索すると通販サイトからGETできます。私のお勧めはiHerbです

おまけ：牛乳の何が効くのか？

牛乳に含まれるたんぱく質は、ホエイとカゼインで構成され比率は20：80です。カゼインだけとればよいのでは？というのも考えましたが、どうやらカゼインはプロテインにすると、美味しくないみたいです。水に溶けにくいし、シェーカーにもこびりつく、値段も高い。ここに力を入れるくらいならプロテインを牛乳で割って飲んだ方が安上がりです。

まとめ：具体的な方法と、これから

筋トレもしていますので、寝る前にはプロテインも欠かせません。

クスリに頼るのをやめて、牛乳でどの程度尿酸がコントロールできるのか試してます。

以下をシェイクしていただく。

低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コップ一杯

プロテイン（ビーレジェンドそんなバナナ風味）　　　100g

MTCオイル　　　大さじ１

ラクターゼ酵母　1カプセル

 

結果はまた改めて

ストップザイビキ 10回目 ナステントの使い方

イビキについていろいろ調べて実践してきました。その後の試行錯誤とまとめについて報告します。

自分がどのくらいイビキをかいているかどうかについて、なんとなく朝の調子で「よく寝れたので、そんなにかいていないかな？」とか適当な判断をしていましたが、今は便利なスマホのアプリがありますので、これを使ってまずはしっかり現状認識が重要です。ここはきちんと押さえましょう

僕は「いびきラボ」を使っています。

いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab)を App Store で

いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab) - Google Play の Android アプリ

自分を知り、敵を知れば、対策は必ず立てられます。やみくもにいびきを止めようとするのは、時間の無駄です

ネルネルは想像以上に効果を発揮しました。

ネルネル 21回用 (口閉じテープ)

イビキをかいていなくても、朝起きて口の中が乾いている人なら、これは試してみたほうが良いです。口の中が乾燥すると、風邪をひきやすくなるだけではなく、歯周病菌の繁殖につながります。歯周病菌の繁殖は、歯茎を抜けやすくするだけではなく、リウマチや糖尿病も悪化させるという報告もあります。口内環境をさわやかにしてくれるし、安い！素敵な一品です。

首のサポーターというグッズも試してみましたが、首とか、顔とかを拘束するグッズは僕にはあいませんでした。

そのほかに鼻の通りをよくするお薬は寝入りばなのいびきには効果あります。ただしネルネルとの組み合わせはとても大切。僕が使っているのはこれ

【第2類医薬品】ナザール「スプレー」(ポンプ) 30mL

まとめです「完全無欠のいびき止め」

A)ナザールスプレーを就寝30分前にスプレー

多少鼻水を誘発するので、寝る直前だと、ナステントのチューブの中に鼻水が入り込むリスクがあります。

B)部屋を暖める。乾燥しない工夫も必要

ナステントはある意味乾いた空気が流れ込みますので、息を吸い込んだ際、ちょっと空気が冷たく感じます。そうならないためには、思い切って暖房の温度を上げて、湿度も上げてあげるのが簡単です。

C)ナステントはハードを

僕は絶対にハードの方が違和感が少なかったです。つばを飲み込んだときにソフトだとチューブがのどにぺとって張り付きますが、ハードだとそれがない。個人的な意見です。

右と左は、利き鼻の問題ではなく、その人調子によって変えたほうが良いのかもしれません。最初どちらかの鼻で固定して慣れてきたら、交互にやるのも試してみます。

D)ネルネルを口に貼る

ナステントをしていても、舌が下に落ちればいびきは出ます。ナステントは優れものとはいえ万能ではない。ネルネルの工夫は必要

E)マスクが意外と役に立つ

ナステントをすると、外気が（鼻による）湿気を帯びずにダイレクトに肺に到来します。これ、意外と冷やっこいの。暖房や加湿などいろいろ試しましたが、マスクがシンプルで役に立つソリューションであることに気が付きました。マスクが苦しければ、穴を鋏でいくつか開けておけばよいです。

F)いびきラボをセット

本当にイビキかいていないかどうかを客観的に調べるのはとても重要です。毎日観測しましょう。

その他）お酒を飲まない日は、省エネで

ナステント、意外と高いのです。水洗いして再利用してよいものでもなさそうなので、お酒を飲んでいない日等は、ネルネルだけで頑張ってみましょう。